Bliv fortrolig med forskellige selvforsvarsteknikker, så du teoretisk og fysisk er klædt på til at agere i uventede situationer. Du får et godt indblik i egne styrker og muligheder.

Træningen på holdet er intens, fysisk krævende og giver dig basale værktøjer til at håndtere en truende situation - og en tryghed i din viden om egne færdigheder.

Gennem øvelser og lege opbygger du selvtillid og lærer, hvordan du skal reagere på forskellige angreb i truende situationer. Holdet er for både kvinder og mænd.