Åbent vand svømning

 

Åbent vand svømmetræning giver fascinerende udendørsoplevelser!

Skal du med ud i og svømmetræne i naturens store bassin og opleve...

  • Smukke naturoplevelser i det klare vand
  • En bedre crawlteknik
  • Evne til at retningsorientere og have god vejrtrækning selv i bølger
  • Social træning med samarbejde om sikkerhed, med makkersvømning og bjærgningsteknik
  • Forbedring af din udholdenhed også på det mentale plan

Alle der friske på noget natur-smuk svømmetræning kan være med. Dog er der et lille generelt krav om, at man skal kunne crawle 200 meter for at kunne tilmelde sig. Årsag er, at nybegyndertræning foregår bedre i et bassin. 

Vores åbent vand træningssted

  • Vi træner ved Amager Strandpark og mødes ved Bunker 3, Jollevej (Øresund Metro Station). Træner kan evt. maile andet mødested
  • Der kan typisk klæde om inde i bunkeren og træner kan typisk opbevare værdigenstande under træningen.

 Hvad er åbent vand svømning?

  • Du skal være meget opmærksom på, at læringen er anderledes i havsvømning end i svømmehallen. Trænerens rolle er naturligvis anderledes, fordi træneren er med i vandet og svømmer med dig. Kommunikationen er mere sporadisk, og mulighederne for tekniske indgreb er sjældnere. Du lærer her at holde øje med en svømmepartner, lærer at følges ad 2-og-2 og hjælpe hinanden undervejs.
  • Læs Åbent vand sikkerhedsreglerne igennem inden din første træningsgang...klik på linket!
  • Læs også lidt om fornuftigt Åbent vand udstyr og påklædning
  • Det er naturligvis muligt at foreslå indholds- og organisationstemaer til træneren: Det er muligt både at træne havsvømning med fartleg eller intervaller, men fokus vil være at øge længden og arbejde økonomisk med crawlteknikken. På let/øvet holdet er der derudover et et øget fokus på konditionsmæssigt udbytte.

Når vi svømmetræner i Åbent vand kommer vi altid hjem med en skæg, smuk og/eller sej naturoplevelse under armen. Kom og vær med til det! Du tilmelder dig (og din makker?) på Hold knappen!

________________________________

Har du andre svømmeplaner?

  • Måske er din plan at deltage i nogle åbent vand-arrangementer hen over sommeren, måske vil du supplere din triatlon-træning? 
  • Måske vil du her forberede din første Ironman eller lignende? 
  • I linket nedenfor får du mulighed for at blive inspireret til at lægge en god kalender og få nogle spændende oplevelser i åbent vand rundt omkring i Danmark. Spørg din træner til råds, hvis du har spørgsmål eller mangler nogle at følges med til arrangementerne: //www.svoem.org/Discipliner/Aabent-vand/

________________________________

Åbent Vand Svømning - begynder (som)

Tilmelding til KSIs friske Åbent vand svømningshold, der kører i juni og august (abvA - begynder samt abvB - letøvet/øvet) eller juli og august (abvC - begynder) ):

Se hold

Åbent Vand Svømning - Letøvet/Øvet (som)

Tilmelding til letøvet/øvet holdet, som forventer at deltagerne allerede svømmet i åbent vand en sæson eller to? Og gerne blive bedre til at svømme i åbent vand, og også gerne længere distancer. Har du ikke erfaring fra svømning i åbent vand, skal d...
Læs mere

Se hold