Kajakrul

Begynderhold i kajakrul

Lær at rulle din kajak her til vinter!

Vores kajakrulle-træner lærer dig de øvelser og teknikker der skal til:

• Forudsætningen: IPP2 eller påbegyndt (eller tilsvarende).
• Holdet er et begynderkursus i rul for dem, der aldrig har rullet før, eller måske har rullet et par gange, men sjældent lykkes.
• Vi går trinvis frem med øvelser på land, i vandet med og uden kajak, der forbereder os til at rulle kajakken let og sikkert med teknikken til det grønlandske standardrul.
• Vi arbejder i makkerpar og grupper med vandtilvænning, flydestilling, skadeforebyggelse, vejrtrækning, kroppens position og bevægelse under de forskellige faser af rullet, og vi kommer også til at lege.
• Påklædning ved kajakrul træning kan du læse om her

 Hvad får du får holdkontingentet ?

• Hele 2 timers træning hver uge, hvor certificerede trænere har forberedt sjov træning til holdet.
• Få deltagere på holdet giver intensiv træning (gør til gengæld holdet lidt dyrere!)
• Lån af kajak og udstyr.
• Mulighed for kajakrul træning i vinterperioden afhængig af frivillige (Opsyn fra kanten). 
• Medlemsskab til foreningen (KSI), 180 kr., er nu inklusiv, var sidste sæson en ekstra betaling!

Hvor og hvornår foregår træningen ?

Træningen foregår på Nørre Allé 51 (det Lille Bassin) på fredage kl. 19:00-21:00 5., 12., 19., og 26. januar samt 2., 9., 16. og 23. februar 2024.

Man kan hente adgangskort på KSI Kontoret eller lade træner lukke op.

Bemærk

• Du tilmelder dig under forudsætning af, at du kan svømme 600 m i svømmehal uden pause
• Det er ikke muligt at afmelde sig korte hold (fx kajakrul), ture og kurser.

__________________

Letøvethold i kajakrul

Lær at håndrulle din kajak her til vinter !

• Forudsætning: På Letøvet-holdet kan du allerede udføre det grønlandske standardrul til en side og vil gerne arbejde videre mod fx. håndrul og/eller stormrul
• Vi går trinvis frem med få øvelser på land, måske en lille opvarmningsleg, makkerøvelser i vandet og personlig feedback.  
• Vi arbejder med skadeforebyggende teknik, kroppens position og bevægelse under de forskellige faser af rullet (f.eks. flydestilling) og individuel progression
• Påklædning ved kajakrul træning kan du læse om her

 Hvad får du får holdkontingentet ?

• Hele 2 timers træning hver uge, hvor certificerede trænere har forberedt sjov træning til holdet.
• å deltagere på holdet giver intensiv træning (gør til gengæld holdet lidt dyrere!
• Lån af kajak og udstyr.
• Mulighed for kajakrul træning i vinterperioden afhængig af frivillige (Opsyn fra kanten). 
• Medlemsskab til foreningen (KSI), 180 kr., er nu inklusiv, var sidste sæson en ekstra betaling!

Hvor og hvornår foregår træningen ?

Træningen foregår på Nørre Allé 51 (det Lille Bassin) på søndage kl. 10:00-12:00 (lille forbehold for at det kan blive kl. 12:00-14:00) 4., 11., 18. og 25. februar 2024.

Man kan hente adgangskort på KSI Kontoret eller lade træner lukke op.

___________________