Niveauer (sept-april)

 

Hovedsæsonen:

Begynder boulderklatring (indendørs)

  • Giver dig en generel introduktion til bevægelsesteknikkerne i bouldering, hvor vi koncentrerer os om grebstyper, dynamisk/statisk klatring og styrke.
  • Du klatrer ikke højere, end du kan hoppe ned igen.
  • Vi har også fokus på en grundig opvarmning, hvor vi bl.a. styrketræner med klatrerelevante øvelser. 
  • NB kla07, har ekstraordinært også inkluderet noget rebklatring, således at deltagerne ved stabilt fremmøde kan bestå K1 Sikringsbevis (toprebsklatring)

Begynder kombi-klatring (udendørs og indendørs) 

  • Består af både rebklatring og boulderklatring.
  • Sålænge vejret er ok, trænes der med reb udendørs på KSIs Klatretårn.
  • Her får du en grundig introduktion til klatring med topreb og til at kunne sikre en makker på forsvarlig vis.
  • Senere kommer der fokus på balance, fodteknik, dynamik og træneren arrangerer en frivillig sikringsprøve.
  • Består du denne, må du klatre med topreb uden opsyn, men sammen med andre - både begyndere og mere erfarne klatrere (fritræning med eget udstyr).
  • Træningen består af 2 dele: Først skal du lære at sikre en klatrer i topreb og slev træne at klatre i topreb.
  • På kurset får du også tips til opvarmning, klatreteknik og klatretræning.
  • Hovedemner er udstyrskendskab, knuder, sikringsteknik, klatreteknik, generel viden om klatring og her bestås K1-niveauet (toprebssikring).
  • Herefter går vi videre og du træner, at du selv lærer at føre rebet op langs væggen og løbende sætter det i sikringerne på væggen, mens du klatrer opad.
  • Du skal selvfølgelig også træne og lære at sikre en anden klatrer, som selv fører rebet op (føring).
  • Her bestås K2-niveaet, som er sikringsbevis der giver dig ret til at sikre og selv klatre både topreb og føringsklatring.
  • Det kræver stabilt fremmøde at bestå Sikringsbevis (K2).
  • For at bestå skal du derudover - helst før første træning - have gennemlæst normen for k1 og k2 hos Dansk Klatreforbund
  •  Når det bliver for koldt og/eller med for meget regn, rykkes der indenfor i Fr.9 Hallen og der trænes boulderklatring uden reb på vores hydrauliske indendørs klatrevæg

 

 Begynder/letøvet boulderklatring (indendørs)

  • På dette niveau undervises de, der har gået på boulder-begynderhold i sæsonen før, i letøvet klatring (se beskrivelse for dette).
    MEN nye klatrere, der starter klatring op efter juleferien, kan også tilmelde sig på holdet og komme i gang med begynderklatring (se beskrivelse for dette).

Begynder/letøvet kombi-klatring (indendørs og udendørs) 

  • Der undervises indenfor til at starte med, i boulderklatring uden reb på vores hydrauliske indendørs klatrevæg.
  • Deltagerne udfordres og trænes differentieret, jævnfør deres individuelle niveau, i boulderteknikker.
  • Når vejret er ok går holdet udenfor og træner med reb på KSI Klatretårn.
  • De der allerede har K2 kan klatre løs med udfordringer fra træneren, mens de der skal have K2 trænes specifikt op til dette sammen med træneren.
  • ...læs beskrivelsen ovenfor om begynder kombi-klatring!

Letøvet boulderklatring (indendørs) 

  • Forudsætning: Du skal have fulgt et boulderhold i mindst en hel hoved sæson og have klatret selv herudover for at kunne tilmelde dig.
  • Vi klatrer tilpassede, men udfordrende problemer: Der undervises differentieret af hensyn til, at deltagerne kan have forskelligt niveau.
  • Der er fokus på en grundig opvarmning, hvor vi bl.a. styrketræner med klatrerelevante øvelser. Vi vil løbende evaluere og tilpasse træningens indhold.

Letøvet kombi-klatring (udendørs og indendørs)

  • Forudsætning: For at deltage her er det en forudsætning, at du kan fremvise dit K2-bevis.
  • Kombi-klatring udbydes i hovedsæsonen (september-april) og består af både rebklatring og boulderklatring.
  • Letøvet bouldertræning er beskrevet ovenfor og letøvet rebklatring indeholder opsummering og videre rutinering af de teknikkerne fra begynderholdet samt nye teknikker, evt. ved ønsker fra deltagerne.
  • Der tages udgangspunkt i den enkeltes niveau.
  • Sålænge vejret er ok, trænes der med reb udendørs på KSIs Klatretårn.
  • Når det bliver for koldt og/eller med for meget regn, rykkes der indenfor i Fr.9 Hallen og der trænes boulderklatring uden reb på vores hydrauliske klatrevæg.

Letøvet/øvet kombi-træning

  • Starter ude på KSI Klatretårn med rebtræning, træner derefter indendørs med boulder-træning i den mørke/våde periode og slutter udendørs igen til foråret.
  • Se beskrivelserne til letøvet boulderklatring ovenfor.
  • Reb-og boulder klatremæssigt kaster vi os over udfordrende problemer med fokus på teknik og styrke, men der undervises differentieret af hensyn til, at deltagerne kan have forskelligt niveau.
  • Der er fokus på en grundig opvarmning, hvor vi bl.a. styrketræner med klatrerelevante øvelser.
  • Derudover er Kla13 er et hold med Multipitch fokus med fokus på at lære teknikkerne til flere reblængders klatring: Multipitch. 
  • Teknikker du vil kunne bruge på den 70 m høje klatrevæg på Amagerforbrænding.
  • Vi vil også lære fransk ombinding, dvs at du efter kursus vil kunne klatre på udendørs sportsklatre klipper.

Letøvet/øvet boulderklatring

  • Forudsætning: Du skal have fulgt et boulderhold i mindst en hel hoved sæson og have klatret selv herudover for at kunne tilmelde dig.
  • Vi klatrer udfordrende problemer med fokus på teknik og styrke.
  • Der undervises differentiere af hensyn til, at deltagerne kan have forskelligt niveau.
  • Niveauet kan hæves betragteligt, hvis deltagerne er kvalificerede og ønsker det.
  • Hvis du har lyst til at stifte bekendtskab med konkurrenceklatring og forberedelsen til det, har du mulighed for det på dette hold.
  • Der er fokus på en grundig opvarmning, hvor vi bl.a. styrketræner med klatrerelevante øvelser.
  • Vi vil løbende evaluere og tilpasse træningens indhold.
  • Der er IKKE tale om et talenthold, men klatrerne skal ville træne og være ivrige efter at forbedre egne færdigheder, og det forventes, at klatrerne er selvkørende.

Øvet kombi-klatring

(hvis niveau er oprettet)

  • Forudsætning: Du skal have fulgt et boulderhold i mindst 2 sæsoner, have K2-bevis og have klatret selv herudover for at kunne tilmelde dig.
  • Deltagerne skal minimum kunne klatre 6b i rute og være villige til at træne ca. 2 gange om ugen - udover træningen på selve holdet. Dette for at sikre progressionen
  • Kombi klatring, hvor der både klatres udenfor og indenfor, udbydes i hovedsæsonen (september-april) og består af både rebklatring og boulderklatring:
  • Sålænge vejret er ok, trænes der med reb udendørs på KSIs Klatretårn. Når det bliver for koldt og/eller med for meget regn, rykkes der indenfor i Fr.9 Hallen og der trænes boulderklatring uden reb på vores hydrauliske klatrevæg.

 BEMÆRK: Man kan søge om tilskud i forbindelse med deltagelse i klatrekonkurrencer i KSI Arrangemenstpulje