Løb Royal Run

Hvad får du for holdkontingentet?

en inspirerende og varieret løbetræning (certificeret træner) som sigter mod at du bliver trænet op til at løbe Royal Run 20. maj 2024
og med udgangspunkt i dit niveau
et godt træningssammenhold
fælles styrketræningsøvelser og afslutningsudstrækning og -hygge (frugtordning)
Medlemsskab til foreningen (KSI), 180 kr., er nu inklusiv, var sidste sæson en ekstra betaling!
mulighed for støtte (KSI Arrangementspulje), hvis holdet vil deltage i et suplerende løbsarrangement

Holdet løber 45-55 minutter på forskellige, udvalgte løbespots der kan "nås" fra Nørre Allé 53
Undervejs til dagens løbespot, varmes der op, stille og roligt. Der er fokus på god opvarmning, så nye kan være med og overbelastningsskader undgås.
På løbespottet har træner typisk tilrettelagt forskellige interval løb, fartlege m.m. tilpasset både "5 km" samt "10 km" tilmeldte.
Alle kommer til at løbe i et tempo der passer deres aktuelle niveau.
Er man helt ny løber, kan man vælge fx at springe nogle af runderne over, vende retur lidt før de andre og have tid til et par gå-pauser på tilbagevejen til Nørre Allé.
Tilbage på Nørre Allé afslutter vi med fælles udstrækning og "after-run" hygge.

Holdet løber sammen frem og tilbage til dagens løbespot og der løbes runder, hvor man er nærheden af hinanden og er ”sammen” under træningen.

Formålet med holdet er, at du får kammeratskab med de andre løbere og en masse sjov træning, som ruster dig til at gennemføre Royal Run, enten 5-eller 10 km distancen (vælges, når du tilmelder dig til holdet her på hjemmesiden).
Her er holdets facebook, hvor vi organiserer frugtordning med mere.

Tilmelding

Husk at tilmelde dig selv Royal Run løbet før du tilmelder dig vores Royal Run løbetræningshold!
Du kan tilmelde dig enten 5 eller 10 km

Træningsperioder

Torsdag 14., 21. marts samt 4., 11., 18., 25. april samt 2., 8. (en onsdag!) og 16. maj 2024.
samt selve Royal Run løbet 2. pinsedag 20. maj 2024.
Altså ikke træning med træner 28. marts (pga. påske).
Bemærk derudover, at træningen 9. maj (Kr.h.dag) er flyttet til onsdag 8. maj (samme tid).

(foto nedenfor: Lars Møller)

Tilmelding til KU Studenteridræts Royal Run løbetræning, NB tilmeld dig Royal Run-løbet INDEN tilmelding her...