Løb Royal Run
KU studenteridræts Royal Run Løbehold
Følgende er inkluderet på holdet:
- Gratis deltagelse (startnummer) -og t-shirt til Royal Run-løbet den 29. maj 2023 i København!
- En varieret løbetræning og godt træningssammenhold.
- Afslutningsudstrækning og -hygge (frugtordning).
Vi træner på spændende løberuter i København
- Holdet løber 45-55 minutter på forskellige, udvalgte løbespots der kan "nås" fra Nørre Allé 53
- Undervejs til dagens løbespot, varmes der op, stille og roligt. Der er fokus på god opvarmning, så nye kan være med og overbelastningsskader undgås.
- På løbespottet har træner typisk tilrettelagt forskellige interval løb, fartlege m.m. tilpasset både "5 km" samt "10 km" tilmeldte.
- Alle kommer til at løbe i et tempo der passer deres aktuelle niveau.
- Er man helt ny løber, kan man vælge fx at springe nogle af runderne over, vende retur lidt før de andre og have tid til et par gå-pauser på tilbagevejen til Nørre Allé.
- Tilbage på Nørre Allé afslutter vi med fælles udstrækning og "after-run" hygge.
Løbe-sammenhold
Holdet løber sammen frem og tilbage til dagens løbespot og der løbes runder, hvor man er nærheden af hinanden og er ”sammen” under træningen.
- Formålet med holdet er, at du får kammeratskab med de andre løbere og en masse sjov træning, som ruster dig til at gennemføre Royal Run, enten 5-eller 10 km distancen (vælges, når du tilmelder dig til holdet her på hjemmesiden).
- Her er holdets facebook, hvor vi organiserer frugtordning med mere.
Hvilket udstyr bruges til løb?
- Læs fanen til venstre for teksten her.
Tilmelding
- Ved tilmelding er du tilmeldt løbet også.
- Der er 10 pladser til 5 km.-distancen og 10 pladser til 10 km.-distancen - du vælger din distance ved tilmeldingen, og dit valg er bindende.
Træningsperioder
- Torsdag 2. marts t.o.m torsdag 25. maj samt selve Royal Run løbet 29 maj 2023.
- Dog ingen træning med træner 6. april (pga. påske).
- Bemærk derudover, at træningen 18. maj (Kr.h.dag) er flyttet til onsdag 17. maj kl. 17.00-18.15.
(foto nedenfor: Lars Møller)
