Løb Royal Run

KU studenteridræts Royal Run Løbehold

 Hvad får du for holdkontingentet?

  • en inspirerende og varieret løbetræning (certificeret træner) som sigter mod at du bliver trænet op til at løbe Royal Run 20. maj 2024
  • og med udgangspunkt i dit niveau
  • et godt træningssammenhold
  • fælles styrketræningsøvelser og afslutningsudstrækning og -hygge (frugtordning)
  • Medlemsskab til foreningen (KSI), 180 kr., er nu inklusiv, var sidste sæson en ekstra betaling!
  • mulighed for støtte (KSI Arrangementspulje), hvis holdet vil deltage i et suplerende løbsarrangement 

Vi træner på spændende løberuter i København

  • Holdet løber 45-55 minutter på forskellige, udvalgte løbespots der kan "nås" fra Nørre Allé 53
  • Undervejs til dagens løbespot, varmes der op, stille og roligt. Der er fokus på god opvarmning, så nye kan være med og overbelastningsskader undgås.
  • På løbespottet har træner typisk tilrettelagt forskellige interval løb, fartlege m.m. tilpasset både "5 km" samt "10 km" tilmeldte.
  • Alle kommer til at løbe i et tempo der passer deres aktuelle niveau.
  • Er man helt ny løber, kan man vælge fx at springe nogle af runderne over, vende retur lidt før de andre og have tid til et par gå-pauser på tilbagevejen til Nørre Allé.
  • Tilbage på Nørre Allé afslutter vi med fælles udstrækning og "after-run" hygge. 

Løbe-sammenhold

Holdet løber sammen frem og tilbage til dagens løbespot og der løbes runder, hvor man er nærheden af hinanden og er ”sammen” under træningen.

  • Formålet med holdet er, at du får kammeratskab med de andre løbere og en masse sjov træning, som ruster dig til at gennemføre Royal Run, enten 5-eller 10 km distancen (vælges, når du tilmelder dig til holdet her på hjemmesiden).
  • Her er holdets facebook, hvor vi organiserer frugtordning med mere. 

Hvilket udstyr bruges til løb?

  • Læs fanen teksten her 

Tilmelding

  • Husk at tilmelde dig selv Royal Run løbet før du tilmelder dig vores Royal Run løbetræningshold!
  • Du kan tilmelde dig enten 5 eller 10 km

Træningsperioder

  • Torsdag 14., 21. marts samt  4., 11., 18., 25. april samt 2., 8. (en onsdag!) og 16. maj 2024.
  • samt selve Royal Run løbet 2. pinsedag 20. maj 2024.
  • Altså ikke træning med træner 28. marts (pga. påske).
  • Bemærk derudover, at træningen 9. maj (Kr.h.dag) er flyttet til onsdag 8. maj (samme tid).

(foto nedenfor: Lars Møller)

Løb Royal Run

Tilmelding til KU Studenteridræts Royal Run løbetræning, NB tilmeld dig Royal Run-løbet INDEN tilmelding her...

Se hold