Løb Royal Run

Følgende er inkluderet på holdet:

Gratis deltagelse (startnummer) -og t-shirt til Royal Run-løbet den 29. maj 2023 i København!
En varieret løbetræning og godt træningssammenhold.
Afslutningsudstrækning og -hygge (frugtordning).

Holdet løber 45-55 minutter på forskellige, udvalgte løbespots der kan "nås" fra Nørre Allé 53
Undervejs til dagens løbespot, varmes der op, stille og roligt. Der er fokus på god opvarmning, så nye kan være med og overbelastningsskader undgås.
På løbespottet har træner typisk tilrettelagt forskellige interval løb, fartlege m.m. tilpasset både "5 km" samt "10 km" tilmeldte.
Alle kommer til at løbe i et tempo der passer deres aktuelle niveau.
Er man helt ny løber, kan man vælge fx at springe nogle af runderne over, vende retur lidt før de andre og have tid til et par gå-pauser på tilbagevejen til Nørre Allé.
Tilbage på Nørre Allé afslutter vi med fælles udstrækning og "after-run" hygge.

Holdet løber sammen frem og tilbage til dagens løbespot og der løbes runder, hvor man er nærheden af hinanden og er ”sammen” under træningen.

Formålet med holdet er, at du får kammeratskab med de andre løbere og en masse sjov træning, som ruster dig til at gennemføre Royal Run, enten 5-eller 10 km distancen (vælges, når du tilmelder dig til holdet her på hjemmesiden).
Her er holdets facebook, hvor vi organiserer frugtordning med mere.

Tilmelding

Ved tilmelding er du tilmeldt løbet også.
Der er 10 pladser til 5 km.-distancen og 10 pladser til 10 km.-distancen - du vælger din distance ved tilmeldingen, og dit valg er bindende.

Træningsperioder

Torsdag 2. marts t.o.m torsdag 25. maj samt selve Royal Run løbet 29 maj 2023.
Dog ingen træning med træner 6. april (pga. påske).
Bemærk derudover, at træningen 18. maj (Kr.h.dag) er flyttet til onsdag 17. maj kl. 17.00-18.15.

(foto nedenfor: Lars Møller)