Løb Royal Run

KU studenteridræts Royal Run Løbehold

 Følgende er inkluderet på holdet:

  • Gratis deltagelse (startnummer) -og t-shirt til Royal Run-løbet den 29. maj 2023 i København!
  • En varieret løbetræning og godt træningssammenhold.
  • Afslutningsudstrækning og -hygge (frugtordning).

 

Vi træner på spændende løberuter i København

  • Holdet løber 45-55 minutter på forskellige, udvalgte løbespots der kan "nås" fra Nørre Allé 53
  • Undervejs til dagens løbespot, varmes der op, stille og roligt. Der er fokus på god opvarmning, så nye kan være med og overbelastningsskader undgås.
  • På løbespottet har træner typisk tilrettelagt forskellige interval løb, fartlege m.m. tilpasset både "5 km" samt "10 km" tilmeldte.
  • Alle kommer til at løbe i et tempo der passer deres aktuelle niveau.
  • Er man helt ny løber, kan man vælge fx at springe nogle af runderne over, vende retur lidt før de andre og have tid til et par gå-pauser på tilbagevejen til Nørre Allé.
  • Tilbage på Nørre Allé afslutter vi med fælles udstrækning og "after-run" hygge.

 

Løbe-sammenhold

Holdet løber sammen frem og tilbage til dagens løbespot og der løbes runder, hvor man er nærheden af hinanden og er ”sammen” under træningen.

  • Formålet med holdet er, at du får kammeratskab med de andre løbere og en masse sjov træning, som ruster dig til at gennemføre Royal Run, enten 5-eller 10 km distancen (vælges, når du tilmelder dig til holdet her på hjemmesiden).

 

Hvilket udstyr bruges til løb?

  • Læs fanen til venstre for teksten her.

 

Tilmelding

  • Ved tilmelding er du tilmeldt løbet også.
  • Der er 10 pladser til 5 km.-distancen og 10 pladser til 10 km.-distancen - du vælger din distance ved tilmeldingen, og dit valg er bindende.

Træningsperioder

  • Torsdag 2. marts t.o.m torsdag 25. maj samt selve Royal Run løbet 29 maj 2023.
  • Dog ingen træning med træner 6. april (pga. påske).
  • Bemærk derudover, at træningen 18. maj (Kr.h.dag) er flyttet til onsdag 17. maj kl. 17.00-18.15.

(foto nedenfor: Lars Møller)

Løb Royal Run 10 km

10 km distancen: Tilmelding til KU Studenteridræts Royal Run løbehold med inkluderet startnummer til 10 km distancen ..

Se hold

Løb Royal Run 5 km

5 km distancen: Tilmelding til KU Studenteridræts Royal Run løbehold med inkluderet startnummer til 5 km distancen ...

Se hold