Info Hold Niveauer

Hovedsæson 2021/22

Kajakrul i KSI Kajakafdeling 

Begynder-holdet

Holdet er et "begynderkursus" i rul for dem, der aldrig har rullet før, eller måske har rullet et par gange, men sjældent lykkedes. Vi går trinvis frem med øvelser på land, i vandet med og uden kajak, der forbereder os til at rulle kajakken let og sikkert med teknikken til det grønlandske standardrul. Vi arbejder med vandtilvænning, flydestilling, skadeforebyggelse, vejrtrækning, kroppens position og bevægelse under de forskellige faser af rullet, og vi kommer også til at lege.

Letøvet-holdet

Du kan allerede udføre det grønlandske standardrul til en side og vil gerne arbejde videre mod fx. håndrul og/eller stormrul. Vi går trinvis frem med få øvelser på land, måske en lille opvarmningsleg, makkerøvelser i vandet og personlig feedback. Vi arbejder med skadeforebyggende teknik, kroppens position og bevægelse under de forskellige faser af rullet (f.eks. flydestilling) og individuel progression.

______________________________________________________________________________________________________________________________

  • Som tilmeldt på kajakrulhold er du også medlem af KSI Kajakafdeling kan dermed fritræne og deltage i søndagsroningerne fra afdelingens Kanonbådshus, Kanonbådsvej 6, Holmen, på lige fod med andre kajakhold-tilmeldte, men kun HVIS du har et gyldigt IPP2-bevis.

  • Læs om fritræning her. Bemærk: Man skal være minimum 2 personer sammen for at fritræne.

  • Find evt. din romakker på Kajaklubbens Facebook

  • Mødested: KSI Kanonbådshus, kanonbådsvej 6

  • Påklædning: medbring egen våddragt og våddragt sko eller lignende, gerne med en anotrak uden på for at holde på varmen!

_____________________________________________________________________________________________________________________________

 Træningsperiode Hovedsæson 2021/22

  • begynderholdet, fredage kl. 19.00-21.00: 7., 14., 21., 28. januar og 4., 11., 18., 25. februar.

  • letøvet holdet, fredage 19.00-21.00: 4., 11., 18., 25. marts

____________________________________________________________________________________________________________________________

Bemærk: Ved tilmelding til KSIs kajakhold tilkendegiver du, at du kan svømme 600 meter uden pause i svømmehal. 

____________________________________________________________________________________________________________________________