Info Hold Niveauer

Hovedsæson 2021/2022

Pilates 

Pilates er en effektiv og samtidig skånsom træningsform, der lærer dig at bruge din krop på en sund måde. Pilates fokuserer på at optimere træningen af musklerne omkring rygsøjlen. Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og fleksibilitet, således at kroppen kan arbejde ubesværet og hensigtsmæssigt.

Øvelserne udføres i et roligt tempo, og åndedrættet benyttes til at aktivere muskler og slippe spændinger. Pilatestræning giver bl.a.

  • bedre holdning
  • øget kropsbevidsthed,
  • bedre koordination
  • tydelig toning ved fortsat træning.

Bemærk: Du skal selv medbring en måtte.

Husk at læse og følge vores covid19-regler: ../om-ksi/covid19-regler.aspx