Har du også travlt på studiet? Ønsker du at få mere overskud i din hverdag og samtidig konkrete værktøjer til at håndtere stress?

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) er et forskningsbaseret og certificeret kursus, der giver kursusdeltagerne konkrete redskaber til at forebygge og forstå årsager til de stress-belastninger, som du kan opleve i en studiehverdag. Kurset består af konkret træning i mindfulness, yoga, meditation samt undervisning om stress, håndtering af tanker, kommunikation og perception – altså måden hvorpå vi opfatter os selv og verden på. MBSR-kurset varer 8 uger. Det er forskningsbaseret og indeholder metoder til at forebygge og håndtere bl.a. stress, pres og svære tanker.   

Kurset gennemføres af Jacob Sander Bojsen, der er uddannet Mindfulnesslærer fra Dansk Center for Mindfulness, Institut for Klinisk Medicin, Århus Universitet, og som har gennemført mindfulness-kurser under projektet "Det Gode Studieliv" for Københavns Universitet i perioden 2020-2022. Med afsæt i hans virke som studievejleder på SUND, erfaringerne fra Det gode Studieliv, har Jacob en stærk profil fagligt, og en skarp forståelse af hverdagen på studiet.  

Kurset afvikles torsdage 17:00 - 19:30 på Søndre Campus med opstart 26/10, og foregår på følgende datoer; 26/10, 2/11, 9/11 (NB kl. 18:00 - 20:00), 16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12 samt søndag d. 3/12 kl. 9.00-15.00. 26/10 og 14/12 er mødetiden 17:00 - 20:00.

Lokale: 4A.1.68, Søndre Campus

Lokale 3/12: Søndag 3/12 afvikles på Panum - Lokale: Holst Auditoriet.

Pris for KU-Studerende: 1650 kroner

Pris for andre studerende: 2000 kroner

Pris for KU-Ansatte: 2650 kroner.

Obligatorisk Informationsmøde: For at kunne  deltage i kurset, skal du tilmelde dig holdets obligatoriske informationsmøde onsdag 11/10 kl 18:00 - 19:30. Det gør du her. Efter informationsmødet vil tilmelding til kurset blive åbnet.

På informationsmødet følger også info om hvordan du tilmelder til holdet via KU Studenteridræts hjemmeside.  

Alle oplysninger opgivet i forbindelse med tilmelding til kurset opbevares i overensstemmelse med foreningens GDPR-protokol.  

Se her en kort video med Jacob, der fortæller om kurset.

Bemærk:

•     Det er ikke muligt at afmelde sig korte hold, ture og kurser. Dette er gældende for MBSR-kurset.