Vinayasa yoga - sommer

Yogastilen er primært vinyasa, altså flow-baseret. Det vil sige, at vi øver os i at bevæge os med åndedrættet i noget, der næsten kan minde om en dans. Der vil  også være meget fokus på at lave øvelserne anatomisk ”rigtigt”, og derfor er undervisningen nogle gange teknisk-nørdet. Du vil som deltager på den måde blive forberedt til at gå til andre yoga-klasser og føle, at du kender stillingerne godt, og ved hvad du skal være opmærksom på – det vil sige, at vi nogle gange bliver lidt længere tid i en stilling for at undersøge den, inden vi kommer den i et flow.

Timerne vil typisk være bygget sådan op, at vi fokuserer på styrke, smidighed og balance, ved først at lande i rummet, derefter varmer vi op med nogle mindre bevægelser, så tager vi noget tid med nogle stående stillinger, hvorefter vi kommer ned i gear igen, fokusere på stræk og afspænding, så alle er klar til at komme hjem og sove godt.