Svømning - Rutineret (SvRut) (sv18)

Beskrivelse

English below in this section - please click "læs mere". Definition/forudsætninger: - Du kan svømme 100 meter medley uden pause med tilhørende vendinger - Du kan svømme 50 meter med tøj og efterfølgende afklædning i vand Indhold: - Du lærer saltovendinger til Individuel medley inkl. ryg til bryst saltovending og samt i vendinger. - Pull Out til brystsvømning i de to brugte varianter - Der arbejdes med yderligere finpudsning og specialisering i de enkelte stilarter - Du får konditionstræning, længere distancer op til 400 meter (hvis der er plads, kan der forekomme længere distancer) - Der svømmes ca. 2.000-3.000 meter pr. time Form/metode: - Du bliver undervist på hold, hvor der er vekslen mellem individuel- og holdinstruktion - Du lærer færdselsregler i forhold til given organisering af et helt hold, bl.a. hvor man ikke står i vejen for hinanden - Det er netop i samspillet med holdkammerater, at du bliver inspireret og tryg i oplevelsen af den fælles puls. ------------ Definition/prerequisites: - You can swim 100 meter medley without a break with accompanying twists and turns - You can swim 50 meters with clothes and then undress in water Content: - You will learn somersaults for Individual medley including back to chest somersault and as well as in twists. - Pull Out for breaststroke in the two variants used - Further refinement and specialization in the individual styles is being worked on - You get cardio training, longer distances up to 400 meters (if there is space, longer distances may occur) - Swim approx. 2,000-3,000 meters per hour Form/method: - You will be taught in classes where there is an alternation between individual and team instruction - You will learn traffic rules in relation to the given organization of an entire team, e.g. where you do not stand in each other's way - It is precisely in the interaction with teammates that you are inspired and confident in the experience of the common pulse.