Kajakrul-hold

Holdet kaj66 træner over 4 lørdag  (31/10, 14/11, 28/11 og 12/12), kl. 12.00-14:00

• Det er et krav for tilmelding at du : påbegyndt IPP2 i september 2026 eller højere niveau.
• Holdene er begynderkurser i rul for dem, der aldrig har rullet før, eller måske har rullet et par gange, men sjældent lykkes.
• Vi går trinvis frem med øvelser på land, i vandet med og uden kajak, der forbereder os til at rulle kajakken let og sikkert med teknikken til det grønlandske standardrul.
• Vi arbejder i makkerpar med vandtilvænning og med de forskellige rul-øvelser.
• kaj65, som har flere træningsgange end kaj66 går også ind i elementer som:  flydestilling, skadeforebyggelse, vejrtrækning, kroppens position og bevægelse under de forskellige faser af rullet, og vi kommer også til at lege.

PÅKLÆDNING ved kajakrul træning er badetøj, men det bliver typisk lidt koldt i længden, så medbring gerne en kort eller lang våddragt eller alternativt en ren tætsiddende sports trøje.

SVØMMEKRAV: Du tilmelder dig kajakrul-hold under forudsætning af at du kan svømme 600 m uden pause (fx i svømmehal).

MØDESTED er svømmehallen (Lille Bassin), Nørre Allé 51 og træner har adgangskort, kommer du for sent kan du vente til at bla. svømmeholdsdeltagere kommer og går ind og så gå ind sammen med dem.

_______________________________

Bemærk: Det er ikke muligt at afmelde sig eller flytte fra eller til korte hovedsæsonshold fx kajakrul-hold eller ture og kurser.

_______________________________