_________ 

Det er et krav, at du har bestået IPP2 (eller tilsvarende) for at tilmelde dig letøvet hold. Fokus er på at træne mere effektivitet i IPP2-teknikkerne og i større bølger på op til 1 m og i op til 8 m/s. Vi repeterer og skærper IPP2-teknikkerne ved hjælp af udfordrende kajakøvelser og lege. Derudover kan træningstiden bruges på de nye, IPP3 teknikker, hvor der kan vælges mellem: - Forror - Kantning (skal kunne holdes og sammen med styretag, bruges til at styre mere effektivt med) - Bagror (svinge kajakken til begge sider med bagror i samme side) - både Træktag og Sculllingtag ved sidelæns roning - Højt støttetag - Kontrolleret igangsætning og landing i brænding - Grønlændervending (kajakrul) - Effektiv (økonomisk) fremadroning på længere distancer. - Bugsering - Dobbelt makkerredning (2 i vandet) - Egen-tømning af kajak efter selvredning - Brug af kort og kompas - Planlægning af længere tur fx med overnatning (regler for naturbenyttelse, trafik og vejrforhold) - Relevante knob.

 Niveauet er et fleksibelt niveau, hvor IPP2-færdigheder skærpes og udvides med nogle af de ovennævnte IPP3-teknikker og deltagerne får trænet kajakmusklerne op. Synes du at, du har fået godt styr på de teknikker, der blev trænet, kan du fortsætte på øvet hold og evt. tilmelde dig en efterfølgende ksi IPP3-prøvedag (seperat tilmelding). Næste prøve kommer, når der er nok på "interesselisten" hos ce@kustudenteridrat.dk). Synes du, at du er lidt usikker i teknikkerne og gerne vil ro noget mere inden øvet hold, kan du fortsætte på letøvet/øvethold, eller med kajak-agility-, kajakpolo- eller kajakrulhold, samt tage med på nogle af vores kajak og foskajakture! 

Det er et krav, at du har bestået IPP2 (eller tilsvarende) for at tilmelde dig letøvet hold. Fokus er på at træne mere effektivitet i IPP2-teknikkerne og i større bølger på op til 1 m og i op til 8 m/s. Vi repeterer og skærper IPP2-teknikkerne ved hjælp af udfordrende kajakøvelser og lege. Derudover kan træningstiden bruges på de nye, IPP3 teknikker, hvor der kan vælges mellem: - Forror - Kantning (skal kunne holdes og sammen med styretag, bruges til at styre mere effektivt med) - Bagror (svinge kajakken til begge sider med bagror i samme side) - både Træktag og Sculllingtag ved sidelæns roning - Højt støttetag - Kontrolleret igangsætning og landing i brænding - Grønlændervending (kajakrul) - Effektiv (økonomisk) fremadroning på længere distancer. - Bugsering - Dobbelt makkerredning (2 i vandet) - Egen-tømning af kajak efter selvredning - Brug af kort og kompas - Planlægning af længere tur fx med overnatning (regler for naturbenyttelse, trafik og vejrforhold) - Relevante knob.

 Niveauet er et fleksibelt niveau, hvor IPP2-færdigheder skærpes og udvides med nogle af de ovennævnte IPP3-teknikker og deltagerne får trænet kajakmusklerne op. Synes du at, du har fået godt styr på de teknikker, der blev trænet, kan du fortsætte på øvet hold og evt. tilmelde dig en efterfølgende ksi IPP3-prøvedag (seperat tilmelding). Næste prøve kommer, når der er nok på "interesselisten" hos ce@kustudenteridrat.dk). Synes du, at du er lidt usikker i teknikkerne og gerne vil ro noget mere inden øvet hold, kan du fortsætte på letøvet/øvethold, eller med kajak-agility-, kajakpolo- eller kajakrulhold, samt tage med på nogle af vores kajak og foskajakture! 

Holdet for dem, der gerne vil gå på et hold, der har fokus på at lære om turplanlægning og udstyr og komme afsted på en fed tur - samtidigt med at udvalgte "besværlig" IPP3-teknkker trænes. Hvis der er stemning for det forlænger vi nogle af træningerne til 3 t, så vi kan komme på lidt mere spændende ture, fx Rundt om Lynetteholmen. Turene med træner kører på LIGE UGER og i den mellemliggende ulige uge træner holdet selv og repeterer på de færdigheder , der er lært på tidligere træninger. På turene skal vi repetere og træne IPP3-færdigheder i IPP3 forhold med 5-8 m/s vind og gode bølger (gerne op til 1 m). Turmæssigt kan vi kaste os over: - planlægning ifm. turene (regler for naturbenyttelse - trafik og vejrforhold - brug af udstyr, forplejning med mere - brug af kort og kompas - relevante knob m.m. Men vi træner også effektiv (økonomisk) fremadronings teknik og styrke, som jo trænes bedst på en længere tur! Andre turrelevante teknikker som bugsering, redninger, til og fralægning ved vanskelig kyst, støttetag med mere vil også kunne komme i spil. På niveauet roes godt med km, kajakmusklerne trænes godt op og de sværeste IPP3 teknikker kommer du rigtig godt i gang med at få på plads. Således at du roligt kan fortsætte på øvet (IPP3) hold, eller måske i stedet med kajak-agility-, kajakpolo- eller kajakrulhold, samt tage med på nogle af vores kajak og foskajakture! 

Det er et krav, at du har bestået IPP2 (eller tilsvarende) for at tilmelde dig letøvet hold. Fokus er på at træne mere effektivitet i IPP2-teknikkerne og i større bølger på op til 1 m og i op til 8 m/s. Vi repeterer og skærper IPP2-teknikkerne ved hjælp af udfordrende kajakøvelser og lege. Derudover kan træningstiden bruges på de nye, IPP3 teknikker, hvor der kan vælges mellem: - Forror - Kantning (skal kunne holdes og sammen med styretag, bruges til at styre mere effektivt med) - Bagror (svinge kajakken til begge sider med bagror i samme side) - både Træktag og Sculllingtag ved sidelæns roning - Højt støttetag - Kontrolleret igangsætning og landing i brænding - Grønlændervending (kajakrul) - Effektiv (økonomisk) fremadroning på længere distancer. - Bugsering - Dobbelt makkerredning (2 i vandet) - Egen-tømning af kajak efter selvredning - Brug af kort og kompas - Planlægning af længere tur fx med overnatning (regler for naturbenyttelse, trafik og vejrforhold) - Relevante knob.

 Niveauet er et fleksibelt niveau, hvor IPP2-færdigheder skærpes og udvides med nogle af de ovennævnte IPP3-teknikker og deltagerne får trænet kajakmusklerne op. Synes du at, du har fået godt styr på de teknikker, der blev trænet, kan du fortsætte på øvet hold og evt. tilmelde dig en efterfølgende ksi IPP3-prøvedag (seperat tilmelding). Næste prøve kommer, når der er nok på "interesselisten" hos ce@kustudenteridrat.dk). Synes du, at du er lidt usikker i teknikkerne og gerne vil ro noget mere inden øvet hold, kan du fortsætte på letøvet/øvethold, eller med kajak-agility-, kajakpolo- eller kajakrulhold, samt tage med på nogle af vores kajak og foskajakture! 

___________________ 

Det er et krav, at du har bestået Ipp2 samt gået på letøvet hold for at tilmelde dig Øvet hold. Øvet hold træner mod at kunne bestå en IPP3 prøve. Men det er selvfølgelig helt frivilligt, om man vil tilmelde sig til prøven, som kræver separat tilmelding. Deltager man og består IPP3 prøven, er man IPP3-roer og kan fritræne alene og ro på åbent vand i 0-8 m/s og op til 1 m bølger (IPP3 forhold). I november-februar skal man dog være min. 3 IPP3'ere sammen for at ro ud af Havnen. Selve prøven afholdes også af KSI, men kræver separat tilmelding, næste prøve sker, når der er nok på "interesselisten" hos ce@kustudenteridrat.dk). Det vi sige at alle IPP3 teknikker trænes godt igennem, så deltagerne kan dem under IPP3 forhold. Derudover arbejdes der med deltagernes specifikke indsatsområder, hvor de synes der skal trænes lidt "ekstra", det kunne være brug af styretag med kantning i bølger (kræver balance og øvelse) situationer med redninger kajakrul landgang på kyst navigering knob teori (bl.a. adgangsregler til naturen), og der pusles med udrustningskravene. Efter Øvet-hold kan man tilmelde sig fx Rutineret-hold, kajak-agility-, kajakrul- eller kajakpolohold og selvfølgelig tage med på nogle af vores kajak- og foskajakture! Rutineret-hold (IPP4), kræver at du har taget IPP3-prøven.

Kajak gæsteronings-hold uden træner.