Holdet er for dig der gerne vil øge din smidighed, styrke og alignment af kroppen. Vi skal svede og have det sjovt. Træne en masse core og stabiliserende muskelgrupper. Der kommer til at være variationer af øvelserne, så alle kan være med!
Bemærk, at holdene først starter i oktober.
Living Yolates:
Ex04 og ex05 er Living Yolates.
Living Yolates kombinerer yoga, pilates og dans medmeditation og åndedrætsøvelser — en holistisk træningsform, der styrker bådekrop og sind.
En typisk session starter med en guidet meditation og blidopvarmning og åbning af led, inden tempoet øges med styrkende bevægelser, dansog klassiske yoga- og pilatesøvelser. Vi afslutter med en rolig afspænding.
Du skal medbringe egen yogamåtte
____________________________________________________________
This class is for those who want to improve their flexibility, strength, and body alignment.
We’ll sweat and have fun while training the core and stabilizing muscle groups.
There will be variations of the exercises so everyone can join in!
Please note that classes will not begin until October.
Living Yolates:
Ex04 and Ex05 are Living Yolates.
Living Yolates combines yoga, Pilates, and dance with meditation and breathing exercises — a holistic form of training that strengthens both body and mind.
A typical session begins with a guided meditation and gentle warm-up to loosen the joints, before the pace increases with strengthening movements, dance, and classic yoga and Pilates exercises. We finish with a calm relaxation.
You must bring your own yoga mat.