Vil du være stærk og smidig

Pilates er for dig der gerne vil øge din smidighed, styrke og alignment af kroppen. Det er en effektiv og samtidig skånsom træningsform, der lærer dig at bruge din krop på en sund måde. Pilates fokuserer på at optimere træningen af musklerne omkring rygsøjlen. Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og fleksibilitet, således at kroppen kan arbejde ubesværet og hensigtsmæssigt.

Vi skal træne en masse core og stabiliserende muskelgrupper. Der kommer til at være variationer af øvelserne, så alle kan være med! Vi skal svede og have det sjovt.

Husk at medbringe din egen yogamåtte