En overskuelig træning din krop vil takke dig for!

På Stærk og Smidig arbejder vi i den første del af træningen med styrkebaserede øvelser – det kan både være i form af cirkeltræning, stationstræning eller mere legende formater med fx terninger eller spillekort. Øvelserne vil oftest være funktionelle øvelser med egen kropsvægt, men nogle gange vil vi også bruge rekvisitter, vægte eller lave makkerøvelser. 

I den anden del af træningen arbejder vi med kroppens bevægelighed. Her vil vi lave både dynamiske strækøvelser og mere rolige lange stræk. Alle øvelserne kan tilpasses til forskellige niveauer og individuelle behov, så på Stærk og Smidig kan alle være med – uanset om du bruger træningen som supplement til andre idrætter, eller du bare træner for hverdagen og velværens skyld.