Dynamisk yoga og meditation

Yoga er et rigtigt godt modspil til den travle hverdag mange af os lever i, hvor hovedet er på overarbejde og kroppen bruger lang tid i de samme statiske arbejdsstillinger. På dette hold kommer vi til at løsne op i kroppens mange spændinger, mens vi giver ro til hovedet og nervesystemet. Helt konkret vil hver time bestå af både flow, styrke, stræk og lidt meditation. Vi kommer både til at få varmen når vi bevæger os med vores vejrtrækning og vi kommer til at finde ro mens vi åbner og strækker vores varme krop. Undervisningen tilpasses efter dem, der er på holdet, så alle kan være med! Medbring egen yogamåtte – og en ekstra trøje i de kolde måneder. _______________________________________________________ Yoga is a really good counterbalance to the busy everyday life many of us live, where the mind is overworked and the body spends long hours in the same static working positions. In this class, we will release the body’s many tensions while giving rest to the mind and nervous system. Concretely, each session will consist of flow, strength, stretching, and a bit of meditation. We will both warm up as we move with our breath, and we will find calm as we open and stretch our warmed body. The teaching will be adapted to those who are in the class, so everyone can join! Please bring your own yoga mat – and an extra sweater in the colder months.