Kajak

Fokus er på at opnå sikker og tryg roning ved rolig indføring i IPP2-teknikkerne, som er: - Løfteteknik - isætning af kajak - indstigning/udstigning i kajak ved bro og kyst - fremadroning - stoptag - styretag - kantning (skal kunne holdes ved fremadroning) - 360 grader rotation på stedet - 25 m baglænsroning - lavt scullingtag for støtte (evt. højt scullingtag også) - 5 m sidelænsroning med træktag (evt. med scullingtag også) - bagror - lavt støttetag - telemarksving - kæntre/svømme 10 m - tømme kajak fra land - assisteret grønlændervending - makkerredning (evt. med heel-hook entring) - selvredning (evt. uden pagajflyder også) Desuden skal du af din træner introduceres til at få tjek på de lokale kajakforhold (trafik, naturhensyn m.m.) og færdselsreglerne på vandet. Ved stabilt fremmøde - og når teknikkerne er trænet - kan du som afslutning på sæsonen bestå IPP2 og få tilsendt IPP2 bevis i månederne efter sæsonafslutning. Beståelse giver ret til Fritræning på beskyttet, kystnært vand i op til 5 m/s og 1/2 m bølger (tjek Fritræningsreglerne). Beviset kan bruges ved leje af kajak i 11 forskellige lande. Efter begynder holdet og beståelse af IPP2 kan du fortsætte på letøvet hold, kajak-agility-, kajapolo- eller kajakhold og tage med på nogle af vores kajak og foskajakture! Du kan såmænd ofte også finde et kajakinstruktør 1 kursus, som du kan hoppe med på, da det blot kræver IPP2 bevis for at deltage! Kurset skærper dig voldsomt meget ift. din kajakteknik, som vi pusler rigtigt meget om!

Det er et krav, at du har bestået IPP2 (eller tilsvarende) for at tilmelde dig letøvet hold. Fokus er på at træne mere effektivitet i IPP2-teknikkerne og i større bølger på op til 1 m og i op til 8 m/s. Vi repeterer og skærper IPP2-teknikkerne ved hjælp af udfordrende kajakøvelser og lege. Derudover kan træningstiden bruges på de nye, IPP3 teknikker, hvor der kan vælges mellem: - forror - kantning (skal kunne holdes og sammen med styretag, bruges til at styre mere effektivt med) - bagror (svinge kajakken til begge sider med bagror i samme side) - både træktag og sculllingtag ved sidelæns roning - højt støttetag - kontrolleret igangsætning og landing i brænding - grønlændervending (kajakrul) - effektiv (økonomisk) fremadroning på længere distancer. - bugsering - dobbelt makkerredning (2 i vandet) - egen-tømning af kajak efter selvredning - brug af kort og kompas - planlægning af længere tur fx med overnatning (regler for naturbenyttelse, trafik og vejrforhold) - relevante knob Niveauet er et fleksibelt niveau, hvor IPP2-færdigheder skærpes og udvides med nogle af de ovennævnte IPP3-teknikker og deltagerne får trænet kajakmusklerne op. Synes du at, du har fået godt styr på de teknikker, der blev trænet, kan du fortsætte på øvet hold og evt. tilmelde dig en efterfølgende ksi IPP3-prøvedag (seperat tilmelding). Næste prøve kommer, når der er nok på "interesselisten" hos ce@kustudenteridrat.dk). Synes du, at du er lidt usikker i teknikkerne og gerne vil ro noget mere inden øvet hold, kan du fortsætte på letøvet/øvethold, eller med kajak-agility-, kajakpolo- eller kajakrulhold, samt tage med på nogle af vores kajak og foskajakture! Du kan såmænd ofte også finde et kajakinstruktør 1 kursus, som du kan hoppe med på, da det blot kræver IPP2 bevis for at deltage! Kurset skærper dig voldsomt meget ift. din kajakteknik, som vi pusler rigtigt meget om! ADGANG TIL FRITRÆNING I princippet sendes nye adgangskoder (de skiftes hver sæson) til letøvet-rutineret roere, så de kan fritræne. MEN hvis du savner kode, så skriv til Christian, KSI og fortæl, hvilket hold du går på og du kan få koden til sendt og komme ud at fritræne.

Det er et krav, at du har gået på et letøvet hold for at tilmelde dig letøvet/Øvet hold. Niveauet er for dem, der har gået på letøvet hold, men som ikke føler sig helt parate til gå på et øvet hold, hvor de ting, man skal kunne til en IPP3-prøve, trænes målrettet (selve prøven afholdes også af KSI, men kræver separat tilmelding, næste prøve er, når der er nok på "interesselisten" hos ce@kustudenteridrat.dk). Teknikmæssigt vil vi kaste os over: - kantning (skal kunne holdes og sammen med styretag, bruges til at styre mere effektivt med)...trænes fx ved at ro i 8-tal i bølger - kajakrul (trænes trinvist startende med assisteret grønlændervending, som er et godt fundament for selve rullet) Teknikker vi også kunne have udvalgt fokus på er: - forror - sidelæns roning med både træktag og sculllingtag - højt støttetag - kontrolleret igangsætning og landing i brænding - bugsering - dobbelt makkerredning (2 i vandet) - egen tømning af kajak ifm. selvredning På niveauet roes godt med km, kajakmusklerne trænes godt op og de sværeste IPP3 teknikker kommer du rigtig godt i gang med at få på plads. Således at du roligt kan fortsætte på øvet (IPP4) hold, eller måske i stedet med kajak-agility-, kajakpolo- eller kajakrulhold, samt tage med på nogle af vores kajak og foskajakture! Du kan såmænd ofte også finde et kajakinstruktør 1 kursus, som du kan hoppe med på, da det blot kræver IPP2 bevis for at deltage! Kurset skærper dig voldsomt meget ift. din kajakteknik, som vi pusler rigtigt meget om! ADGANG TIL FRITRÆNING I princippet sendes nye adgangskoder (de skiftes hver sæson) til letøvet-rutineret roere, så de kan fritræne. MEN hvis du savner kode, så skriv til Christian, KSI og fortæl, hvilket hold du går på og du kan få koden til sendt og komme ud at fritræne.

Vi træner bla. på teknikforhindringsbaner, som træneren sammen med holdet, sætter op ud for Kanonbådshuset og vi træner fx - forlæns og baglæns slalom - ro ligeud ved kun at ro i en side - rotere krop 360 gr. siddende på bagdæk - sidelæns speed-roning - stå op i kajak - håndpadling - hurtigsvømning med kajak - kajakrul på forskellige måder og meget andet udfordrende og sjovt. Banerne er inspireret af de baner, der bruges ved DM i havkajakteknik og - du bliver mega-god til at manøvrere din kajak på den sjove måde - der indgår altid masser af lege og "skæve" øvelser i træningen. Vi håber du i løbet af sæsonen måske får mod på at deltage i DM i havkajakteknik (agility) - hvilket selvfølgelig er aldeles frivilligt. vi plejer at være en god gruppe, der leger med ved DM, som foregår på en meget uformel, men dog seriøs facon, i august måned. Nogle vælger at være hjælpere på vandet, ved arrangementet man kan søge om tilskud i KSI Arrangementspulje fx i forbindelse med DM Der roes ikke langt på holdet, men træningen indeholder mange "spurter" og masser af god kajaktræning.

Det er et krav, at du har gået på letøvet eller letøvet-hold for at tilmelde dig øvet hold. BEMÆRK AT KAJP (LØRDAGE 20/5, 5/8, 26/8 samt SØNDAG 25/6) KØRER MED KUN 4 IPP3-træninger (ture til andre lokaliteter!) som til gengæld er på 6 t. På turene må man gerne have en åben bagkant, rent tidsmæssigt. Imellem turene aftaler holdet supplerende, fælles egen-roninger. Øvet hold træner mod at kunne bestå en IPP3 prøve. Men det er selvfølgelig helt frivilligt, om man vil tilmelde sig til prøven, som kræver separat tilmelding. Deltager man og består IPP3 prøven, er man IPP3-roer og kan fritræne alene og ro på åbent vand i 0-8 m/s og op til 1 m bølger (IPP3 forhold). I november-februar skal man dog være min. 3 IPP3'ere sammen for at ro ud af Havnen. Selve prøven afholdes også af KSI, men kræver separat tilmelding, næste prøve er, når der er nok på "interesselisten" hos ce@kustudenteridrat.dk). Det vi sige at alle IPP3 teknikker trænes godt igennem, så deltagerne kan dem under IPP3 forhold. Derudover arbejdes der med deltagernes specifikke indsatsområder, hvor de synes der skal trænes lidt "ekstra", det kunne være brug af styretag med kantning i bølger (kræver balance og øvelse) situationer med redninger kajakrul landgang på kyst navigering knob teori (bl.a. adgangsregler til naturen), og der pusles med udrustningskravene. Efter Øvet-hold kan man tilmelde sig fx Rutineret-hold, kajak-agility-, kajakrul- eller kajakpolohold og selvfølgelig tage med på nogle af vores kajak- og foskajakture! Rutineret-hold (IPP4), kræver at du har taget IPP3-prøven. Du kan såmænd ofte også finde et kajakinstruktør 1 kursus, som du kan hoppe med på, da det blot kræver IPP2 bevis for at deltage! Kurset skærper dig voldsomt meget ift. din kajakteknik, som vi pusler rigtigt meget om! ADGANG TIL FRITRÆNING I princippet sendes nye adgangskoder (de skiftes hver sæson) til letøvet-rutineret roere, så de kan fritræne. MEN hvis du savner kode, så skriv til Christian, KSI og fortæl, hvilket hold du går på og du kan få koden til sendt og komme ud at fritræne.

Holdet består af 2 weekendture (Esbjerg), 2 teoriaftener samt egentræninger. Det er et krav, at du har bestået IPP3 (eller tilsvarende) for at tilmelde dig øvet (IPP4) hold. Holdet er nemlig forberedelse til at gå til en IPP4 prøve (se nedenfor). Holdet er dyrt, men indeholder en hel sæsons kvalificeret IPP4 træning samt 2 ture til Esbjerg, hvor det bedste rovand i Danmark findes, med strøm og livlige bølger. Her vil du få grundig personlig vejledning. Der vil være 1 instruktør til max. 5 kursister Groft sagt er IPP4 niveauet et niveau, hvor man forventes at kunne håndtere sin kajak, sig selv og en gruppe på samme niveau i lidt mere krævende forhold: Man skal kunne håndtere sin kajak i forhold, hvor vandet er påvirket af tidevand, vind op til 11 meter i sekundet og op til 2 m. ikke brydende bølger. I de forhold skal man kunne virke som turleder og få sin gruppe sikkert frem. Derfor er der fokus på hændelseshåndtering, turledelse, navigation og brug af tidevandstabeller. Derudover er der selvfølgelig det tekniske, som vi bygger videre på fra IPP3. HVORDAN VIL VI TRÆNE ? Der er 2 ture til Esbjerg. Den 9 – 11 juni og den 18 –20 august. Vi vil bo på Esbjerg camping, i telt eller man kan leje hytter. Begge weekender tager vi afsted fredag eftermiddag og er på vandet hele lørdagen og søndag til om eftermiddagen, hvor vi kører hjem igen. Derudover er der 2 teoriaftener. Tirsdag den 9. maj og tirsdag den 30. Maj. Begge dage fra 18 – 20. Her vil vi tale udstyr, pensum navigation og tidevandsteori. Holdet er at betragte som et kursus til IPP4, men der er IKKE inkluderet prøve i kurset. For at få selve IPP4 beviset skal man til en prøve, der varer 2 dage og som DKF arrangerer (se deres hjemmeside). Den foregår oftest i Esbjerg eller nede ved Rømø-Sylt. Hvis I er nok interesserede kan vi godt selv arrangere en prøve igennem DKF. Holdet har i første omgang 5 pladser, men der er venteliste man klikker sig på, hvis der er udsolgt. Ved 3-4 på ventelisten åbnes ventelisten, da vi så kommer op på 8 deltagere og har budget til at tage træner nr. 2 med til Esbjerg (sikkerhedskrav). HVEM KAN DELTAGE OG HAVD FORVENTES DER AF DELTAGERNE ? For at deltage på holdet skal du have IPP3 bevis. Du skal have et nogenlunde sikkert rul til begge sider eller i hvert fald få det oparbejdet i løbet af foråret. Du skal have påklædning til at holde dig varm en hel dag på vandet, hvor der er vandøvelser inkluderet. Du skal have et bugsertov i en bæltetaske, et dækskompas (evt. model der monteres med elastikker) og en kajakhjelm (KSI kajakpolo hjelm kan evt. lånes). Den første teoriaftentaler vi lidt udstyr. Udover kursusgebyret må man påregne udgifter til rejse, kost og logi. Deltagerne deler udgiften for transport af kajakker. Efter rutineret holdet kan du vælge at tage holdet igen, hvis du synes du skal have mere træning før din evt. IPP4-prøve, eller prøve kajak-agility-, kajakrul- eller kajapolohold og selvfølgelig tage med på nogle af vores kajak- og foskajakture! Du kan såmænd ofte også finde et kajakinstruktør 1 kursus, som du kan hoppe med på, da det blot kræver IPP2 bevis for at deltage! Kurset skærper dig voldsomt meget ift. din kajakteknik, som vi pusler rigtigt meget om! ADGANG TIL FRITRÆNING I princippet sendes nye adgangskoder (de skiftes hver sæson) til letøvet-rutineret roere, så de kan fritræne. MEN hvis du savner kode, så skriv til Christian, KSI og fortæl, hvilket hold du går på og du kan få koden til sendt og komme ud at fritræne.

Tilmelding på Gæsteroning-holdet: KRÆVER AT DU HAR VÆRET TILMELDT ET KSI KAJAKHOLD SIDSTE SÆSON eller forrige sæsoner. Du skal have IPP2-bevis for at tilmelde dig. På holdet skal deltagerne selvfølgelig også overholde KSI Kajak sikkerhedsregler, bla. skal IPP2'ere gæstero sammen med en anden (en makker), (IPP3'ere er undtaget herfor). ...på Kajak Facebooken kan du søge efter ro-makkere. Derudover skal reglerne for Fritræning overholdes, dvs ingen gæsteroning, når der er holdtræning. Du kan finde holdenes træningstider under Kajak / Hold. Tilmeld dig også en af de spændende KSI kajakture og oplev noget helt andet end Københavns Havn. Alle, også begyndere, kan deltage på de fleste af turene. Du kan tjekke Sikkerheds-og Frtræningsreglerne og få tips til kajak-påklædning i underpunkterne ude til venstre.