Kajak

Fokus er på at opnå sikker og tryg roning ved rolig indføring i IPP2-teknikkerne, som er: - Løfteteknik - isætning af kajak - indstigning/udstigning i kajak ved bro og kyst - fremadroning - stoptag - styretag - kantning (skal kunne holdes ved fremadroning) - 360 grader rotation på stedet - 25 m baglænsroning - lavt scullingtag for støtte (evt. højt scullingtag også) - 5 m sidelænsroning med træktag (evt. med scullingtag også) - bagror - lavt støttetag - telemarksving - kæntre/svømme 10 m - tømme kajak fra land - assisteret grønlændervending - makkerredning (evt. med heel-hook entring) - selvredning (evt. uden pagajflyder også) Desuden skal du af din træner introduceres til at få tjek på de lokale kajakforhold (trafik, naturhensyn m.m.) og færdselsreglerne på vandet. Ved stabilt fremmøde - og når teknikkerne er trænet - kan du som afslutning på sæsonen bestå IPP2 og få tilsendt IPP2 bevis i månederne efter sæsonafslutning. Beståelse giver ret til Fritræning på beskyttet, kystnært vand i op til 5 m/s og 1/2 m bølger (tjek Fritræningsreglerne). Beviset kan bruges ved leje af kajak i 11 forskellige lande. Efter begynder holdet og beståelse af IPP2 kan du fortsætte på letøvet hold, kajak-agility-, kajapolo- eller kajakhold og tage med på nogle af vores kajak og foskajakture!

Det er et krav, at du har bestået IPP2 (eller tilsvarende) for at tilmelde dig letøvet hold. Fokus er på at træne mere effektivitet i IPP2-teknikkerne og i større bølger på op til 1 m og i op til 8 m/s. Vi repeterer og skærper IPP2-teknikkerne ved hjælp af udfordrende kajakøvelser og lege. Derudover kan holdet sammen med træner vælge at bruge træningstiden bruges på de nye, IPP3 teknikker, hvor der lystigt er meget der kan leges med: - forror - kantning (skal kunne holdes og sammen med styretag, bruges til at styre mere effektivt med) - bagror (svinge kajakken til begge sider med bagror i samme side) - både træktag og sculllingtag ved sidelæns roning - højt støttetag - kontrolleret igangsætning og landing i brænding - grønlændervending (kajakrul) - effektiv (økonomisk) fremadroning på længere distancer. - bugsering - dobbelt makkerredning (2 i vandet) - egen-tømning af kajak efter selvredning - brug af kort og kompas - planlægning af længere tur fx med overnatning (regler for naturbenyttelse, trafik og vejrforhold) - relevante knob Niveauet er et fleksibelt niveau, hvor IPP2-færdigheder skærpes og udvides med nogle af de ovennævnte IPP3-teknikker og deltagerne får trænet kajakmusklerne op. Synes du at, du har fået godt styr på de teknikker, der blev trænet, kan du fortsætte på øvet hold og evt. tilmelde dig en efterfølgende ksi IPP3-prøvedag (seperat tilmelding). Næste prøve kommer, når der er nok på "interesselisten" hos ce@kustudenteridrat.dk). Synes du, at du er lidt usikker i teknikkerne og gerne vil ro noget mere inden øvet hold, kan du fortsætte på letøvet/øvethold, eller med kajak-agility-, kajakpolo- eller kajakrulhold, samt tage med på nogle af vores kajak og foskajakture! ADGANG TIL FRITRÆNING I princippet sendes nye adgangskoder (de skiftes hver sæson) til letøvet-rutineret roere, så de kan fritræne. MEN hvis du savner kode, så skriv til Christian, KSI og fortæl, hvilket hold du går på og du kan få koden til sendt og komme ud at fritræne.

Holddeltagelse her forudsætter du har taget dit IPP2 bevis først. Vi træner bla. på teknikforhindringsbaner, som træneren sammen med holdet, sætter op ud for Kanonbådshuset og vi træner fx - forlæns og baglæns slalom - ro ligeud ved kun at ro i en side - rotere krop 360 gr. siddende på bagdæk - sidelæns speed-roning - stå op i kajak - håndpadling - hurtigsvømning med kajak - kajakrul på forskellige måder og meget andet udfordrende og sjovt. Banerne er inspireret af de baner, der bruges ved DM i havkajakteknik og - du bliver mega-god til at manøvrere din kajak på den sjove måde - der indgår altid masser af lege og "skæve" øvelser i træningen. Vi håber du i løbet af sæsonen måske får mod på at deltage i DM i havkajakteknik (agility) - hvilket selvfølgelig er aldeles frivilligt. vi plejer at være en god gruppe, der leger med ved DM, som foregår på en meget uformel, men dog seriøs facon, i august måned. Nogle vælger at være hjælpere på vandet, ved arrangementet man kan søge om tilskud i KSI Arrangementspulje fx i forbindelse med DM Der roes ikke langt på holdet, men træningen indeholder mange "spurter" og masser af god kajaktræning.

Tilmelding på Gæsteroning-holdet: KRÆVER AT DU HAR VÆRET TILMELDT ET KSI KAJAKHOLD SIDSTE SÆSON eller forrige sæsoner. Du skal have IPP2-bevis for at tilmelde dig. På holdet skal deltagerne selvfølgelig også overholde KSI Kajak sikkerhedsregler, bla. skal IPP2'ere gæstero sammen med en anden (en makker), (IPP3'ere er undtaget herfor). ...på Kajak Facebooken kan du søge efter ro-makkere. Derudover skal reglerne for Fritræning overholdes, dvs ingen gæsteroning, når der er holdtræning. Du kan finde holdenes træningstider under Kajak / Hold. Tilmeld dig også en af de spændende KSI kajakture og oplev noget helt andet end Københavns Havn. Alle, også begyndere, kan deltage på de fleste af turene. Du kan tjekke Sikkerheds-og Frtræningsreglerne og få tips til kajak-påklædning i underpunkterne ude til venstre.

Det er et krav, at du har gået på letøvet eller letøvet-hold for at tilmelde dig øvet hold. Øvet hold træner mod at kunne bestå en IPP3 prøve. Men det er selvfølgelig helt frivilligt, om man vil tilmelde sig til prøven, som kræver separat tilmelding. Deltager man og består IPP3 prøven, er man IPP3-roer og kan fritræne alene og ro på åbent vand i 0-8 m/s og op til 1 m bølger (IPP3 forhold). I november-februar skal man dog være min. 3 IPP3'ere sammen for at ro ud af Havnen. Selve prøven afholdes også af KSI, men kræver separat tilmelding, næste prøve er, når der er nok på "interesselisten" hos ce@kustudenteridrat.dk). Det vi sige at alle IPP3 teknikker trænes godt igennem, så deltagerne kan dem under IPP3 forhold. Derudover arbejdes der med deltagernes specifikke indsatsområder, hvor de synes der skal trænes lidt "ekstra", det kunne være: -brug af styretag med kantning i bølger (kræver balance og øvelse) -situationer med redninger -kajakrul -landgang på kyst -navigering -knob -teori (bl.a. adgangsregler til naturen), og der pusles med udrustningskravene. Efter Øvet-hold kan man tilmelde sig fx kajak-agility-, kajakrul- eller kajakpolohold og selvfølgelig tage med på nogle af vores kajak- og foskajakture! Fx turene til Esbjerg med IPP4-forhold! ADGANG TIL FRITRÆNING I princippet sendes nye adgangskoder (de skiftes hver sæson) til letøvet-rutineret roere, så de kan fritræne. MEN hvis du savner kode, så skriv til Christian, KSI : ce@kustudenterirdaet.dk og fortæl, hvilket hold du går på og du kan få koden til sendt og komme ud at fritræne.