Løb og styrke

(English version below)

Løbetræning med sammenhold!

På holdet kommer vi hele vejen rundt med opstarts træning for begyndere, udfordrende intervaller for de øvede samt fælles afsluttende krops-styrketræning / udstrækning og fælles frugt-snack ordning for alle - det er et super hyggeligt hold!

  • Formålet med holdet er, at du får et kammeratskab med de andre løbere og en masse sjov træning, som du ikke får ved bare at løbe for dig selv.
  • Holdet løber sammen t/rt til dagens løbespot og der løbes runder, hvor man er nærheden af hinanden og ”sammen” under træningen.
  • Træneren igangsætter typisk en frugt-/snackordning sammen med deltagerne på holdets FACEBOOK, så man lige kan "tanke op" efter træningen og få sig en lille snak, inden man siger: "Tak for i dag."
  • Man kan søge om tilskud i forbindelse med deltagelse i løbekonkurrencer i KSI Arrangemenstpulje , bla. er der tradition for at træner tager initiativ til at holdet deltager ved mandagsløbet, Christianshavnermilen (7,5 km) sammen.

Sæsoner

Om sommeren kører holdet maj, juni og august.

Om "vinteren" kører der et hold i september, oktober og november samt et NYT hold (ny tilmelding) i februar, marts og april.

Der er ny-tilmelding ved hvert nyt hold.

Evt. helligdage er der ikke træning.

____________________________________

Bemærk: Det er ikke muligt at afmelde sig sommerhold / korte hovedsæson-hold fx Løb og styrke / ture og kurser - heller ikke som følge af sygdom. 

____________________________________

Running Training with Team Spirit!

In this group, we cover everything:

  • Introductory training for beginners
  • Challenging intervals for experienced runners
  • Group strength training/stretching to finish
  • A shared fruit/snack arrangement for everyone

It’s a super cozy and welcoming team!

  •  The goal of the group is to build camaraderie among runners and offer fun, engaging training — something you don’t get when running alone.
  • The group runs together to and from the day’s running spot, and we do loops so everyone stays close and feels “together” during the workout.
  • The coach usually starts a fruit/snack arrangement with participants via the team’s Facebook group, so you can refuel after training and enjoy a chat before saying: “Thanks for today.”

 Race Participation Support

  • You can apply for financial support to participate in running competitions through the KSI Events Fund.
  • There’s a tradition of the coach organizing group participation in events like the Monday Run and the Christianshavnermilen (7.5 km).

 Training periods Summer season runs in May, June, and August

Trainingperiods Winter season includes September, October, and November - A new team (with new registration) includes February, March, and April. Each new team requires fresh registration.
 _______________________

Important Note: It is not possible to cancel your registration for summer teams or short main-season teams (e.g., Running & Strength / Trips & Courses) — even due to illness.

_______________________

 

Løb og Styrke

Tilmelding Løb og Styrke-hold (sign up for the Running and Strength teams):

Se hold