Udstyr og sikkerhed

Udstyr/påklædning

I Programmet vil træneren skrive, hvad du skal have på og/eller medbringe til den enkelte træning. Det vil være ting som

  • Løbesko
  • Lille rygsæk
  • Træningstøj /skiftetøj / varmt overtrækstøj
  • Badetøj / håndklæde
  • Drikkedunk
  • Mountainbike, klatreudstyr, kompas, kajak, klatreudstyr, våddragt…hvis du ikke har er der lånemulighed (se nedenfor).
  • Cykelhjelm

Som deltager skal du være forberedt på en eventuel merudgift på omkring 50-100 kr. i tilfælde af, at vi skal leje specialudstyr eller specielle træningsfaciliteter.

Mangler du udstyr kan finde KSI rabatbutikker her

Låneudstyr

Hvis du ikke selv har flg. kan træneren koordinere at du låner:

  • Mountainbike (kræver at du inden træning smør kæden og afsætter en halv time til efter træning at vaske låne-mountainbiken, så cyklerne holdes pæne og funktionsdygtige!)
  • Kajak, kajakudstyr, våddragt
  • Rulleski
  • Klatreudstyr (men ikke klatresko)

Låneudstyr deles – af træneren - mellem de der ikke har eget udstyr. Det er desværre ikke muligt at låne udstyret ud over træningen.

 

Sikkerhed

  • Ved vandaktiviteterne, kajak og evt. åbent vand svømning skal du kunne svømme 600 m i svømmehal uden pause, for at deltage.
  • På adventure race hold skal deltagerne rette sig efter trænernes sikkerhedsanvisninger og har pligt til at orientere træneren om personlige forhold som kan påvirke sikkerheden ift. træningen.
  • Adventure race-trænerne sørger for, at KSIs sikkerhedsregler for klatring, kajak, mountainbike og åbent vand svømning følges. Reglerne findes i beskrivelserne af de enkelte discipliner under OUTDOOR
  • Andre regler som fx færdselsloven skal du selvfølgelig også overholde.

_______________________________________

Equipment & Clothing

In the Program, the coach will specify what you should wear and/or bring for each training session. This may include items such as:

  • Running shoes
  • Small backpack
  • Training clothes / change of clothes / warm outerwear
  • Swimwear / towel
  • Water bottle
  • Mountain bike, climbing gear, compass, kayak, wetsuit… If you don’t have these, loan options are available (see below)
  • Bike helmet

As a participant, you should be prepared for a possible additional cost of around 50–100 DKK if we need to rent special equipment or training facilities.

If you’re missing gear, you can find KSI discount shops [here].

 

Loan Equipment

If you don’t have the following items, the coach can help coordinate loans:

  • Mountain bike (requires that you lubricate the chain before training and set aside 30 minutes after training to wash the loaned bike – to keep them clean and functional!)
  • Kayak, kayak gear, wetsuit
  • Roller skis
  • Climbing gear (but not climbing shoes)

Loan equipment is shared among participants who don’t have their own gear and is distributed by the coach.
Unfortunately, it’s not possible to borrow equipment outside of training sessions.

 

Safety Guidelines

For water activities such as kayaking and open water swimming, you must be able to swim 600 meters in a pool without pause to participate.
On the adventure race team, participants must follow the coach’s safety instructions and are required to inform the coach of any personal conditions that may affect safety during training.
Adventure race coaches ensure that KSI’s safety rules for climbing, kayaking, mountain biking, and open water swimming are followed. These rules are described under each discipline in the Outdoor section.
Other regulations, such as traffic laws, must of course be followed as well.

 

Let me know if you'd like this formatted for a handbook or info sheet!